上善若水

對於氣血不合、熬夜、緊張造成的血液循環不順有改善作用，也可改善痛風患者關節疼痛及小腿抽痛、痙攣、腹痛等現象：對於腹瀉過於嚴重，體內電解質平衡失調所產生的手足肌肉抽慉痙攣，和熬夜造成的口腔炎也有療效。 

〈藥材〉 
知母1錢、芍藥3錢、甘草4錢、木瓜2錢、茯苓5錢、桂枝1錢、薏仁2兩 

〈做法〉
①將藥材加3碗水，以小火煎煮。    ;
②熬煮30分鐘之後熄火，可早晚取一杯藥汁來飲用。

〈調理小妙方〉
一次可將兩天的量熬煮後放冰箱，加溫後即可服用。

張醫師秘笈

大家都知道熬夜對肝臟是很傷的一件事，因為人體血液『臥則歸肝』，休息時血液會順著肝的門脈－靜脈回到肝臟，過了晚上十一點以後不睡，肝火就容易上升，造成眼睛紅、嘴巴乾澀、暈眩耳鳴等症狀。

肝又主筋，壓力過大或是經常熬夜，也容易造成肝血不足，導致半夜睡覺的時候，會突然抽筋痛醒，這種症狀可以芍藥、甘草來冶，芍藥屬於毛莨科，可以用來鬆弛平層肌，對於改善抽筋很有幫助。

另外，木瓜也可以治療抽筋，不過這裡的木瓜指的不是平常所吃的木瓜，而是中藥的一味藥材，它是一種薔薇科植物的果實，可以用來治療腿膝疼痛或是痛風。

【摘自：張步桃、林秋香／吃出免疫新活力／ 民視文化事業有限公司出版】