來源：網路轉載  作者：劉靜賢
吃水果最好是選擇應季節的，而每年春末夏初的時候，櫻桃則是水果中最新鮮、營養成分最高的應季水果。櫻桃性溫，味甘，既能補氣補血，又能補益臟腑。《滇南本草》中記載：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」因此，對於氣虛體質者來說，春末夏初的時候吃櫻桃是最佳的時機。古詩裡說：「四月江南黃鳥肥，櫻桃滿市粲朝暉。」無論是超市裡、菜市場，還是街邊，我們都能看到紅彤彤的櫻桃。
　　紅色入心，因此體虛氣弱、心悸氣短的氣虛體質者更應多食櫻桃。櫻桃不僅能補虛養心，其富含的各種營養還能補血養血。現代醫學研究指出，櫻桃的色素可大大降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，從而減少患心臟病的危險。消化不良、心氣血虛、面色無華的氣虛體質者可直接食用櫻桃也可製成櫻桃汁飲用。此外，櫻桃中鐵的含量居各種水果之首，將櫻桃加白糖燉煮後食用，有促進血液再生的功效。由於缺少鐵元素引起缺血的氣虛體質者需每天服用30～40克櫻桃。
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
陰虛體質是以體內陰液虧少，易生內熱為主要特徵的體質狀態。其最典型的外在表現就是容易「上火」、口渴咽干。陰虛體質者應以滋陰清熱、養心滋腎為原則，同時要注重養血、保血，兼顧理氣健脾，常食甘寒清潤之品，少食厚味、溫燥、辛味之物。
　　測一測：你是陰虛體質嗎
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
陰虛是指由於體內精、血、津、液等陰液虧虛的現象。陰液虧虛時人體有兩種表現：一種是陰液的濡養、滋潤功能減退，出現臟腑機能下降、外竅乾燥等現象;另一種是陰氣虛衰了就無法制約陽氣，陽氣相對旺盛，體內就會易生燥熱。
　　《黃帝內經‧素問‧調經論》中說：「陰虛則內熱。」陰虛體質是以體內陰液虧少、陽熱之氣相對偏旺、易生燥熱等為主要特徵的體質狀態。陰虛體質者的機體內陰液失去了濡潤滋養的功能，容易出現手足心熱、口乾咽干、鼻微干、唇紅微干、喜冷飲、易煩熱、火氣大、皮膚干易生皺紋、黑色素沉澱等症狀。陰虛體質者陰氣無法制約陽氣導致內熱，就會有面色潮紅、雙目乾澀、視物昏花、眩暈耳鳴、易出汗、睡眠差、耐寒不耐熱、性格急躁、有烘熱感等現象。陰虛體質者常見的有肺陰虛、心陰虛、脾陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛等症狀。
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
滋陰又稱補陰、養陰、益陰，是指滋養陰液。陰虛體質者體內陰液不足，身體呈「缺水」狀態，以致有眼干、鼻干、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯、煩熱易怒等現象。陰虛體質者不是簡單地多喝水就能解決問題，而是日常生活中更應多吃有滋陰潤燥作用，並且富有營養，能讓身體充滿水分的食物。例如：可以喝些茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等;多吃一些滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等;膳食中常吃些百合銀耳蓮子羹、麥冬粥、蜂蜜蘿蔔湯、蜂蜜雪梨湯等。我推薦古方五汁飲。五汁飲能滋養肺胃、潤燥止咳。具體做法是：將梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、甘蔗汁調勻涼服，不喜涼的陰虛體質者可加熱溫服。
　　人體陰液的主要功能除了滋養、濡潤臟腑組織外，還負責制約陽氣。《黃帝內經 ‧素問‧寶命全形論》中說：「人生有形，不離陰陽。」這就是說，人體內部的陰陽既統一又對立，若陰分缺失，陽氣相對旺盛，人體就會出現虛熱的狀態。具體表現有顴紅、乾咳或咳中帶血、聲音嘶啞、腸燥、頭暈目眩、失眠多夢、潮熱盜汗等現象。因此，陰虛體質者也要注重清熱，可常食如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
 
一提起百合，想必很多人會想到一朵朵潔白無瑕、清香四溢的百合花。百合花不僅花香馨心，可供人觀賞，它的鱗莖(藥用部分)還有滋陰潤肺，清心安神，治療虛煩驚悸、失眠多夢等藥用價值。《神農本草經》中說百合：「味甘、平，主治邪氣腹脹，心痛，利大、小便，補中益氣。」也就是說，百合有治療邪熱腹脹、心熱心痛，清熱通便，補中清熱益氣的功效。對於陰虛體質者來說，它是首選的滋陰清熱佳品。
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
小區裡的尚大姐發現自己得了一種「渴」病，一天喝兩暖水瓶的水，還是有口乾、發熱的感覺。一次在小區院子碰到她時，她問我這是什麼「病」?我問她感覺身體還有沒有其他什麼症狀。她說手心發熱、發燙，還冒汗，總喜歡把手放在冰涼的桌面上或者拿冰涼的東西。睡眠狀況也不好，有時候躺下就睡著了，醒的時候以為睡了很久，看看時間才知道僅睡了兩個多小時。然後就睡不著了，等到天有些濛濛亮了，又會睡一兩個小時。每天晚上，睜著眼的時間要比閉著眼的時間多。更多的時候是睡得不香，外面有些什麼動靜，她都知道。脾氣也挺大，經常會訓人，家裡人看到這些情況，都說她自己是上火了，吃一些敗火藥就好了。誰知吃了後，不但沒見減輕，還越來越嚴重了。
　　我仔細看了看，見她舌紅、干、無苔，並且脈象細弦。我告訴尚大姐，人體的陰陽本來是平衡的，陰陽平衡的時候，就不會有這些症狀。她是陰虛體質，當體內陰液虧損時，這種虛火就會顯現出來。這裡的陰是指人體內的「水分」，包括血液、唾液、淚水、內分泌及油脂分泌等。如果這些陰分虧虛了，就會出現口渴、乾燥的現象;陰虛了，陽氣相對就會「多」了，所以會有上火、煩熱、易怒的現象。就像綠樹和乾柴，哪一個更容易著火?當然是乾柴。綠樹含有充足的水分，不僅能滅火還能防火。
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
中醫根據陰陽理論認為，血壓是人體的一種生理功能現象，人體內若陰氣不足、陽氣亢盛時，就會引起血壓升高。高血壓也是陰虛體質者易患的疾病之一。在我處就診的陰虛體質者也多伴有血壓偏高的現象。
　　最典型的就是有一位30多歲的張女士，自述近一個月來雖然常有頭暈目眩的症狀，甚至有時候感覺站都站不穩，血壓也有升高的趨勢。雖然面頰總發熱，紅紅的，可有時身上卻出冷汗。問她是不是咽干口渴，她說是。再問是不是心煩易躁，睡眠不踏實，她說確實是這樣。我仔細檢查了一遍，發現她舌紅苔黃，脈弦細數。給她測量了一下，她的血壓在145/90毫米汞柱，有輕度血壓高。
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
曾有一位陰虛體質者來我處就診，自述臉紅身熱，經常口乾、口苦。經常肚子感覺餓，不過沒食慾。這一陣子吃過飯後有時候想吐，有時候感覺腹部又脹又痛。她跟我說話時，聲音有些嘶啞。問她是不是會有咽喉乾燥或腫痛的現象，她說有時會有，且有這種情況的時候，偶爾還會便秘。看她形體消瘦，伴有乾咳的症狀，診見舌紅少苔，脈細數。我告訴她這是因為胃、肺陰虛引起的虛熱。
　　胃陰虛是由於陰虛體質者胃陰不足，胃陽偏亢，虛熱內生，熱積於胃中，胃氣不和，以致胃脘部隱隱疼痛，饑不欲食。胃失去陰液滋潤，虛熱內擾，使胃氣上逆，所以有乾嘔、想吐的現象。胃陰虧虛，上不能滋潤咽喉，才會出現口燥咽干的現象;下不能濡潤大腸，所以會有便秘現象。胃陰不能制陽，陽氣相對過盛，所以有咽喉腫痛的現象。肺主呼吸，肺陰不足，虛火內熾，陰津枯涸，肺燥氣上逆，就會出現聲音嘶啞、乾咳、咽干喉燥、臉紅的現象。體內陰液虧虛，虛熱內生，故常感覺有熱。因此，她需滋補胃陰、肺陰，同時清除體內虛熱。
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來源：網路轉載  作者：劉靜賢
牙宣是以齦肉萎縮、齒根宣露、牙齒鬆動、經常有血液或膿液滲出為特徵的牙科病症。若不及時治療，時間長了牙齒就會因為失去氣血濡養而脫落。臨床中牙宣多見於中年人和老年人，亦有20多歲的年輕人發病的。
　　記得在上海授課時有一位學生因腎陰虧虛引起牙宣。有一天下課後，這位學生咨詢我自己嚼東西無力，不過沒有口臭，有牙宣怎麼治療。我看她牙根宣露，邊緣微微紅腫，牙齦有些潰爛萎縮，牙齒有些鬆動，舌質微紅、少苔，脈象細數。問她有哪些症狀，她說牙齒隱隱地痛，也感覺手足心熱、頭暈耳鳴。問她有沒有腰酸軟、疲乏無力的現象，她點點頭。我當即就確定下來，她是陰虛體質，由於腎陰虧虛引起了牙宣。
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佛經上說：男人，女人到世界上乾啥來了？是了緣來的。無緣不聚，無債不來。咱們做女人的啊，多數都怨恨丈夫，不怨恨丈夫的少。男人也許會說：我媳婦還恨我啊，我還不知道呢。我告訴你，愛有多深，恨就有多深。
女人為什麼抱怨的多？因為女人從嫁給男人的那一刻起，就把全身心都交給了這個男人，成家以後，愛這個家，愛丈夫，愛孩子，為了這家拼命地干活，結果，這個丈夫不會說好話，有的男人一輩子不會說一句好話，從來沒有說過：“妻子，你辛苦了！”
甚至有的女人乾了一天的話，想對老公撒撒嬌，討兩句好話聽聽，就對她老公說：“哎呀，老公啊，我今天沒有少干活，累啊。”結果他怎麼說？他直著嗓門大聲吼吼：“誰不干活了？過日子的，你累，別人不累嗎？”
一句話就把女人衝撞得眼淚汪汪，覺得委屈的不得了。回到房間裡一個勁地掉眼淚，想：真是氣死我了，怎麼找了這麼一個木頭疙瘩，好話都不會說。本來想找個安慰，沒有找著不算，還受了一包氣。嫁了這麼一個不會說話的男人，或者一個倔強的男人，或者一個貪玩的男人，女人在家一定生氣，抱屈。
女人啊，你前世欠他，今生才嫁他啊。你今天嫁給了老張家，老李家，你為啥沒有嫁到老王家去？因為你欠他才嫁他啊，所以無債不來，無緣不聚啊。有人說：“你可別這麼說，要是說我欠我丈夫的，我丈夫本來就對我不好，他要是知道我欠他的，回去，他不得揍我？”
有人說：“我不欠我丈夫的，他待我挺好的。”
男人啊，也會欠女人的。沒有債，不會組成一個家庭。有的男人會對女人說：你嫁給我吧，以後所有的家務，什麼洗衣做飯拖地，我啥都乾，什麼也不要你幹。只要你能嫁給我。我都願意。有的女人結婚以後跟人家跑了，後來回來了，這個男人還要她回家的。
這不是欠人家的嗎？只是多數女人都是欠男人的。那怎麼還債呢？
有的女人罵男人：“我怎麼嫁給你這麼一個窩囊廢？啥也不行。”
見到鄰里就貶責自己的男人，見到同學也貶責自己的男人，說自己的男人太沒有用，都是自己在忙裡忙外，快累死我了。你聽了我的課，就不會再貶責自己的男人了。如果你真的嫁給了一個窩囊廢，那是前世，他為你效力得太多，今天，你就應該補償。這不是你倒霉，而是你前生種了那樣的因，今生結果了。你前世一手所造的所有業，你今世都得承受。
佛家講“受了，受了。”
受了，就能了結這個業。你回家心平氣和地承受去吧。從今天起，不要再恨了，他就是你前生欠他的多，所以，今生你得承受。有的人罵人罵了半生，甚至罵得連人家的老祖宗也罵上了，到現在還腦袋疼，還不知道怎麼回事？成天吃藥，都快變成藥罐子了。看，人家的老祖宗住在她頭頂上，她能好嗎？吃多少藥也不會好。
女人嫁給什麼樣的丈夫，都是你的命啊。今天遇到的人，都是命中有的，都是前世種的因，今天才結這樣的果。認賬吧，無債不來，無緣不聚。男人也是一樣，你也從高處下來吧，不要因為自己是男人，就對女人指手畫腳。女人也是一樣，你也下來吧，要認清自己是誰？前世欠他，今生才嫁給他。　　
要是你丈夫蠻好，你說你不欠他，那麼你是欠你婆婆的。婆媳今生見面就不和，這都是前世的冤親債主見面了。有的婆婆不理解，說：“我為兒子花了這麼多錢，才把她娶過來，結果，她對我凶神惡煞，真是氣死我了。真是倒霉啊。”不是倒霉，那是你花錢買回來的冤親債主。
不倒霉，你前世不跟她有因果，她不可能嫁到你家來。那是她氣你啊，是你種的因，今生才收穫這個果。親兄弟姐妹，反目成仇的，有很多都是因果關係。無債不來，無怨不聚。為什麼有的家族一大家子人和睦相處，說話都客客氣氣？他們是善緣，他們也是來了緣的。
千萬不可再抱屈。見到誰，都是緣。認賬啊，低下心來，從高處下來吧。做女人哪，你不要低三下四，也不要指手畫腳。要明白前世欠他，今生才嫁他。也別吆三喝四，這麼些年了，你知道你的丈夫，你的兒子在你的河東獅吼下，受了多少委屈嗎？因為你的脾氣剛強，他們沒有好受過。你一見他們就罵人，就挑剔，他們從來沒有感受過你的溫暖，你也沒有開心過。
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一、前言：
我們曾經靜靜的省思過嗎？人越長大，知識和經歷越來越豐富，名利和財富逐漸累積，但是為什麼快樂卻越來越少。
人常常在追求身外之物時，忽略了觀照自己的內心。注重『物質』而忽略最重要的『品質』。以致雖然物質不虞匱乏，卻無法彌補內心空虛，心靈提昇趕不上科學知識的無限累積，所以活得不快樂不踏實。

原因：皆因人不了解什麼是人生？人從何而來？人歸何處？人生真正意義為何？人生的目的又是什麼？解開了這些答案，人生才能真正活得自在。
二、何謂『人生』？
【１】要有不平凡的人生，首先要知道什麼是人生？要知道什麼是人生？首先要知道道什麼是『人』？陽長陰短謂之『人』，陽短陰長謂之『入』即『鬼』人與鬼只是時間上和空間上的不同而已。
【２】人從何而來？歸於何處？詩經：天生蒸民，有物有則。常言：『天生』我材必有用、『天生』如此，由此可證人來自於天，人既來自于天，當然回天，又為何下地獄？
【３】『人生』簡單的說：就是從出生到死亡的過程。咱有想過如何過這一生嗎？是否只是人生咱、咱生人、、、
＊人為萬物之靈，究竟靈在何處？此既人生真正的意義。
【４】人生的目的為何？。就是要修正自己歷劫以來已經偏離的個性，恢復人的本來面目｜佛，建立一個人人充滿慈悲心念和博愛行為的人間佛國、大同世界。
三、世間人可分四類
因每一個人從生到死，壽命長短不一樣，聰明才智也不同，生活環境、一生所做的事都不相同，所以死後對他的評價也不同。大致可分四類：
第一類：死後『遺臭萬年』。死人中的死人。
第二類：死後『無聲無息』。活人中的死人。
第三類：死後為他立『銅像』。死人中的活人。
第四類：死後為他『裝金身』。活人中的活人。
四、如何成就『不平凡』？
我們研究至此，應該都能體會一切功名利祿都是虛幻不實、短暫的，如何利用人生短短幾十年，提升高尚的人格，建立不平凡的人生呢？有的人認為不平凡是遙不可及，所以一直錯失良機，其實不平凡是由平凡而來，守本分，把自己該做的是做好，角色扮好，盡人道既能達天道，修行不是盲目的，要有方向和目標，並且要循序漸進：
第一、建立目標：
＊建立目標有如播下種子，種瓜得瓜，種豆得豆，仙佛曰：【志為聖賢
則為聖賢，志為仙佛則仙佛，志為凡夫則凡夫，立何志成何名。】目標不立如無無舵之舟，無銜之馬。目標如指南針，目標錯誤，跑得越快，離道越遠。一個人想法的大小，決定成就的大小。仙佛常說：願有多大，力就有多大。
＊仙佛曰：【修道之門，發心為首；修行急務立願當先。心發則眾生可度，愿立則佛道堪成。】
＊依目前的實力及狀況立志，立可成之志。
第二、建立自信：
＊ 信心是我們每一個人產生動力的泉源，也是使我們能徹底改變人生的偉大力量。
＊ 禮拜中可建立信心｜祈求、感恩珍惜一切，感受仙佛常在身邊。要想成佛勤禮拜。
＊ 在團體中同修的互相扶持關懷，開始學會關心體諒別人。
＊ 有信心之人能轉念，任何挫折、考驗、打擊都是幫助我們成長的助力，轉念是破除一切煩惱的良方。
＊常言說得好：天下無難事，只怕有心人。有信心的人相信自己什麼都能做。我能、我一定能。
第三、付諸行動：
＊不平凡是要『做』出來，而不是『想』出來的。只有想、只有說、不行動還是是等於零
＊財施：以錢財物質身外之物助道，可消宿業。
法施：辦道、行道代天宣化，闡揚真理，可破無明。
無畏施：為道奔波勞碌，護道辦道，發大無畏之精神，可消苦根。
＊失敗的人｜什麼都不做。一般的人｜只做這一點。成功的人｜多做一點點。不平凡的人｜再多做一點。
五、結論：
【天上果，人間定。】一切的成果皆是一生中之修為功德而定，修道貴在有恆，仙佛有云：【修道如初，成佛有餘。】最後以一首詩與大家共勉：
三十三天天外天，九霄雲外有神仙；
神仙本是凡人做，只怕凡人心不堅
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心靈方程式 / 文: 董復華
 
我每每建議人素食的時候，最常聽到的一句話就是：
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